春节的羊肉汤、红烧肉等

好意思食轮替上阵

但孕妈们需警惕

这一口口厚味

可能潜藏健康危险！

近期，建德市第一东说念主民病院接诊了一位孕中期准姆妈自愬视物疲塌，经由眼底查验医师发现，她的视网膜血管平素应是粉红色酿成了乳白色的奶油状！后续查验效果荡气回肠：甘油三酯75.81mmol/l（平素值＜1.7）、总胆固醇33.59mmol/l（平素值＜5.2），血脂平直爆表，被确诊为视网膜脂血症。

而罪魁首恶，恰是她相连多日食用的羊汤、羊肉！万幸的是，经由法式休养和饮食戒指，准姆妈的血脂大幅下落，眼底“奶油血管”复原平素，视物疲塌症状也透澈消亡。

休养前（左、右眼）

休养后（左、右眼）

Q

好好的血管，咋就酿成“奶油色”了？

血脂太高，血液里飘满了脂质颗粒！

A

当甘油三酯严重超标时，血液中会充满乳糜微粒，让血清酿成乳白色。而视网膜血管是东说念主体能平直不雅察到的血管，这些脂质颗粒堵塞纤细的眼底血管，不仅让血管变“奶油样”，还会影响眼部供氧，导致视物疲塌。

这位准姆妈，即是孕期生感性血脂升高重迭过量浓重饮食，才激励了严重高脂血症。

为啥孕妈更容易血脂“爆表”？

不少孕妈猜忌：“孕期补养分，怎么就血脂高了？”孕妈本即是血脂卓绝高发东说念主群，主要有3个原因：

▲ 身体的“主动储备”：孕中晚期，身体会自动升高血脂，为胎儿发育和产后哺乳储备能量，有了“升高的基础底细”。

▲ 激素的“寻事生非”：孕期雌激素大幅变化，影响脂质代谢，让身体调度血脂的智商变弱。

▲ 饮食的“致命导火索”：春节高油高肉高糖饮食、眷属高脂血症倾向，皆会让生感性升高演酿成病感性爆表，引爆健康风险。

血脂高了，身体会发哪些信号？

视网膜脂血症症状典型，孕妈一定要谨记，发现卓绝实时就医，此外，还会出现头晕、胸闷，严重时可能诱发急性胰腺炎，出现腹痛、吐逆等症状。

万幸！这种眼底变化，可逆！视网膜脂血症是代谢性、可逆性编削，休养中枢是快速降血脂，插手实时，对孕妈和宝宝影响极小。

固然，这一切皆应该在正规病院进行科学合理的休养插手，并辅以必要的自我处分，日常监测也必不行少。

底下就提供一份

孕妈饮食和体重处分指南

轻便好操作，飞速保藏~

饮食原则

清淡为主，巧补不浓重

肉要吃对：减少羊肉、肥肉等浓重红肉，换成清蒸鱼、去皮鸡胸肉等低脂优质卵白。

主食换一换：用玉米、小米等全谷物替代一半精白米面，多吃深绿蔬菜补膳食纤维。

烹调有厚爱：优选清蒸、水煮，少红烧煎炸，炒菜用油尽量少，拒却反式脂肪零食。

吃的小妙技：少食多餐不暴饮暴食，饮料换白沸水、淡茶水，戒掉奶茶果汁。

体重处分

截止增长，拒却猛涨

把控速率：孕中晚期每周体重增长不逾越0.5kg，全程戒指在医师提出范围。

截止剖释：无禁忌的孕妈，每天散播30分钟或作念轻便妊妇瑜伽，促进代谢。

固然，视网膜脂血症不是孕妈专属。不少东说念主顿顿高油高脂、又长本领久坐不动，血脂很容易偷偷飙升。为此，要严防清淡饮食、截止活动、多喝水，才是给身体最安妥的督察哦。

供稿：建德市卫健局